27آبان
راههای پیشگیری از سرطان پروستات
بازگشت
- داشتن یک رژیم غذایی سالم بدور از چربی های اشباع شده و غذاهای حاوی چربی مانند گوشت، محصولات لبنی، روغن و آجیل
- جایگزین کردن چربی های حیوانی با چربی های گیاهی
- مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، مواد غذایی غنی از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی
- مصرف ماهیهای مختلف ، که منبع غنی از امگا 3 است و اسید چرب دارد
- اجتناب از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل: سوسیس و کالباس
- مصرف زردچوبه در غذاهای روزانه حاوی رنگدانه زرد “کورکومین” است که دارای مواد ضد سرطان فوق العاده است که از بروز سرطان پروستات جلوگیری می کند و از گسترش سلول های توموری پس از بیماری جلوگیری می کند.
- مصرف غذاهای غنی از ویتامینC به دلیل اینکه آنها به DIM تبدیل می شوند و دارای خواص قوی آنتی آندروژنیک هستند که در نهایت رشد سلول های سرطانی پروستات را محدود می کند. مهمترین این غذاها بروکلی، کلم و گل کلم هستند
- وزن باید در سطح طبیعی نگه داشته شود، در مردان چاق احتمال ابتلا به سرطان پروستات افزایش می یابد
- اجتناب از استعمال دخانیات ومشروبات الکلی
- مصرف مکمل های غذایی، مانند: مکمل های ویتامین A، d، c
- عدم استفاده از آفت کش ها و کود های شیمیایی، زیرا که هورمون های بدن را مختل و خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان پروستات را افزایش می دهند.
- به طور منظم و نیم ساعت در روز ورزش ، ورزش سبب حفظ وزن در میزان طبیعی می شود
- توصيه مي شود افراد در دوره های آزمايشی به ويژه پس از 50 سالگی مشارکت نمایند، زيرا تشخيص زودهنگام بيماری، اولين راه برای جلوگيری از بیماری هاست.
منبع : سایت مرکز سرطان ایران
مقالات مرتبط
هیچ علت شناخته شده ای در ایجاد سرطان روده کوچک وجود ندار...
موسسه خیریه سمر این روز را به همه پرستاران عزیز تبریک عرض می نماید
مصرف روزانه کرم های ضد آفتاب می تواند خطر ابتلا به ملانو...
بخشی از مراقبت از خود، تلاش برای خوب غذا خوردن است. خوب غ...
فرزندان سمر وقتي ميدونن قلب های مهربون شما پشتشون هست، نگران هیچ چیزی نیستن
توصیه های پیشگیری از سرطان شامل مجموعه ای از سبک زندگی ا...