راههای پیشگیری از سرطان پروستات

• داشتن یک رژیم غذایی سالم بدور از چربی های اشباع شده و غذاهای حاوی چربی مانند گوشت، محصولات لبنی، روغن و آجیل
• جایگزین کردن چربی های حیوانی با چربی های گیاهی
• مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، مواد غذایی غنی از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی
• مصرف ماهیهای مختلف ، که منبع غنی از امگا 3 است و اسید چرب دارد
• اجتناب از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل: سوسیس و کالباس
• مصرف زردچوبه در غذاهای روزانه حاوی رنگدانه زرد “کورکومین” است که دارای مواد ضد سرطان فوق العاده است که از بروز سرطان پروستات جلوگیری می کند و از گسترش سلول های توموری پس از بیماری جلوگیری می کند.
• مصرف غذاهای غنی از ویتامینC  به دلیل اینکه آنها به DIM تبدیل می شوند و دارای خواص قوی آنتی آندروژنیک هستند که در نهایت رشد سلول های سرطانی پروستات را محدود می کند. مهمترین این غذاها بروکلی، کلم و گل کلم هستند
• وزن باید در سطح طبیعی نگه داشته شود، در مردان چاق احتمال ابتلا به سرطان پروستات  افزایش می یابد
• اجتناب از استعمال دخانیات ومشروبات الکلی
• مصرف مکمل های غذایی، مانند: مکمل های ویتامین  A، d، c
• عدم استفاده از آفت کش ها و کود های شیمیایی، زیرا که هورمون های بدن را مختل و خطر ابتلا به سرطان، به ویژه سرطان پروستات را افزایش می دهند.
• به طور منظم و نیم ساعت در روز ورزش ، ورزش سبب حفظ وزن در میزان طبیعی می شود
• توصيه مي شود افراد در دوره های آزمايشی به ويژه پس از 50 سالگی مشارکت نمایند، زيرا تشخيص زودهنگام بيماری، اولين راه برای جلوگيری از بیماری هاست.

منبع : سایت مرکز سرطان ایران