Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه سمر، ، در تاریخ بیست و...
داروی جدید کاهش خطر احتمال عود مجدد سرطان سینه توسط سازمان غذا و دارو آمریکا تایید شد.
سرطان پستان یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در زنان است، ا...
در این مراسم دانش آموزان کلیه درامدشان از فروش غذاهایی که خود تهیه کرده بودند را به سمر اهدا نمودند
اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم...
فرزندان سمر وقتي ميدونن قلب های مهربون شما پشتشون هست، نگران هیچ چیزی نیستن