Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
مرتضی صفوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کدو غنی از ویت...
به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه سمر، همایش اجلاس سرآم...
هشتمین بازارچه خیریه سمر در تاریخ 24 تا 28 شهریور ماه سال جاری برگزار خواهد شد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی گف...
خیریه سمر حامی بیماران مبتلا به سرطان، آماده دریافت فطریه وکفاره شما عزیزان می باشد
به گفته محققان، رژیم غذایی پرچرب دوره بارداری ممکن است ریسک سرطان سینه را در چندین نسل افزایش دهد.