Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
نخستین دوره مسابقات بیماران بهبود یافته از سرطان، عصر ر...
این تور شامل دو کلاس یک ساعته کلاسهای ((تغذیه سالم))، ((کنترل خشم)) می باشد
شرکت بازرگانی افروز دبی حامی ششمین بازارچه خیریه سمر شد.
بسیاری از مرگهای ناشی از سرطان با انتخاب صحیح در روش زند...
ای دوست تا که د سترسی داری/حاجت برآر اهل تمنا را
زیرا که جستن دل مسکینان/شایان سعادتی است توانا را
اگر شما قهوه یا نوشابه های گازدار زیاد مصرف میکنید ، بهتر است به جای آنها از چای استفاده کنید.