Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
با همت و نیک اندیشی شرکت آوای صدرا یک سازه تبلیغاتی در م...
یک فوق تخصص خون و سرطان بالغین گفت: 13 روش درمانی برای سرطان مری وجود دارد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران استفاده از رادیو...
جمعی از مهراندیشان عزیز سمر با مراجعه به خانه امید، فطریه خود را به این موسسه اهدا نمودند
چهارم فوریه مصادف با پانزدهم بهمن روز جهانی سرطان است ک...
یک نوشیدنی تهیه شده از سیب، هویج و زنجبیل برای کاهش سلول‌های سرطانی بسیار موثر است.