Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
زغال اخته میوه ای است که در درمان و پیشگیری از برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد.
نخستین دوره مسابقات بیماران بهبود یافته از سرطان، عصر ر...
ذره ذره مهربانی شما در قلک های سمر عشق و امید را در دل سلامت جویان می رویاند
خاکشیر یکی از گیاهان تیره شب بویان است که با توجه به خاص...
مؤسسه خیریه سمر، با رسالت حمایت روحی، جسمی و رفاهی از بی...
پرتقال از نظر شيميايى منبع غنى ويتامين ث است. جالب آن كه...