Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
دوازدهمین بازارچه خیریه موسسه سمر، شب گذشته پس از 5 روز برگزاری به فعالیت خود پایان داد.
با 10 خوراکی ضد سرطان آشنا شوید. این مقاله از موسسه خیریه...
یک متخصص زنان گفت: سابقه سرطان پستان در مادر یا دختر زیر...
علیرغم میل باطنی خانواده، به دلیل لطف و اصرار برخی از بس...
پنجمین بازارچه خیریه سمر به نفع بیماران بی بضاعت مبتلا ...
یک مطالعه جدید موید این فرضیه است که رژیم غذایی کم کالری...