Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
بیماری سرطان یکی از بیماری‌هایی است که در دهه‌های اخیر ...
به همت شهرداری منطقه 3 ناحیه 5 و آقای دکتر راکی یکی از مهر...
بر اساس خبری که به تازگی توسط وزیر بهداشت کشور، دکتر نمک...
مراسم افتتاحیه یازدهمین بازارچه خیریه سمر که کلیه عوای...
خیریه سمر حامی بیماران مبتلا به سرطان، آماده دریافت فطریه وکفاره شما عزیزان می باشد
موجودات دریایی منبع گسـترده ای جهت تأمین مواد غذایی و د...