Rozman میگوید ، 30 ثانیه زمان کافی برای تغییر ریتم قلب از حالت استرس به حالت آرام و ریلکس است . برای این کار قلب و ذهن خود را معطوف افکار مثبت کنید . هرچیزی که به شما احساس خوبی دهد شامل این گزینه است ، نگاه کردن فرزندانتان یا نگاه محبت آمیز به همسر ، دیدن عکس حیوان خانگی ، فکر کردن به قطعه جواهری که دوست دارید آنرا بخرید ، تصور مکانی که دوست دارید در تعطیلات آنجا سفر کنید و هرچیز دیگری که خودتان فکر میکنید ، لبخند بزنید و اجازه دهید ماهیچه های شما آزاد شوند.
امیدواریم با انجام دادن این نکات در شرایط سخت استرس زا ، در محیط کار ، امتحان ، زندگی و … بتونید بر این احساس غلبه کنید و با تمرکز بیشتر و آرامش کافی کارها رو پیش ببرید . کارهایی که در آرامش انجام میشوند نتایج بهتری دارند و روند زندگی رو به سمت موفقیت بیشتر تغییر می دهند.
مقالات مرتبط
موسسه خیریه سمر از سال ۱۳۸۶ فعالیت خود را آغاز کرد. با گذ...
بر اساس پژوهش های بین المللی حداقل 35 درصد تمام سرطان ها ...
جدیدترین تور سلامت موسسه خیریه سمر، در تاریخ ۱۳ دی‌ماه و با حضور کارکنان برند «درسا» برگزار شد.
پزشکان و متخصصان ما در ایستگاه های سلامت سمر شما را در این مسیر راهنمایی می کنند.
مهربانی ازهمان کودکی در دل مهراندیشان سمر وجود دارد
در یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نوعی رژیم جدید،...