11دی

کافئین را حذف و یا محدود کنید



بازگشت

 

کافئین باعث افزایش انرژی می‌شود اما درعین‌حال باعث بالا بردن اضطراب و زودرنجی و عصبانیت نیز می‌شود. اگر نمی‌توانید از نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه بگذرید می‌توانید میزان مصرف آن را کاهش داده و به یک فنجان در روز بسنده کنید. همچنین می‌توانید نوشیدنی‌های سالم که حاوی کافئین کمتری هستند مانند چای سبز را جایگزین قهوه کنید.

بدانید که در برنامهٔ غذایی همه ما مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشیدنی‌های گازدار، شکلات، چای و برخی از دارو‌ها مانند می‌دول و اکسدرین (استامینوفن) وجود دارد و نوشیدن زیاد قهوه می‌تواند میزان جذب این ماده را چندین برابر کرده و اضطرابتان را بیشتر کند.

 

مقالات مرتبط

چگونه با وسایل نقلیه عمومی رفت و آمد کنیم تا به کووید ۱۹ مبتلا نشویم

چگونه با وسایل نقلیه عمومی رفت و آمد کنیم تا به کووید ۱۹ مبتلا نشویم

این سوال، سوال مشترک بسیاری از شهروندان است. در روزهای آ...

درمان سرطان با واکسن‌های شخصی‌ شده

درمان سرطان با واکسن‌های شخصی‌ شده

دانشمندان بر این باورند که بهترین روش برای درمان انواع ...

بازدید ریاست و مدیران محترم بیمارستان امام حسین (ع) از خانه امید سمر

بازدید ریاست و مدیران محترم بیمارستان امام حسین (ع) از خانه امید سمر

به ‌گزارش روابط‌عمومی موسسه خیریه سمر، در ششم اردیبهشت...

شانس ۹۵ درصدی درمان سرطان گردن رحم با لاپاراسکوپی

شانس ۹۵ درصدی درمان سرطان گردن رحم با لاپاراسکوپی

علی‌رغم اینکه بسیاری از جراحی‌های گردن رحم در ایران و ب...

مبالغ فطریه سال ۱۴۰۳

مبالغ فطریه سال ۱۴۰۳

مبالغ فطریه اعلام شده ماه رمضان سال ۱۴۰۳

خانه تان را دلنشین کنید!

خانه تان را دلنشین کنید!

یکی مواردی که در فصل‌های سردتر به گرم شدن فضای خانه کمک ...

چگونه با وسایل نقلیه عمومی رفت و آمد کنیم تا به کووید ۱۹ مبتلا نشویم

چگونه با وسایل نقلیه عمومی رفت و آمد کنیم تا به کووید ۱۹ مبتلا نشویم

این سوال، سوال مشترک بسیاری از شهروندان است. در روزهای آ...

درمان سرطان با واکسن‌های شخصی‌ شده

درمان سرطان با واکسن‌های شخصی‌ شده

دانشمندان بر این باورند که بهترین روش برای درمان انواع ...

بازدید ریاست و مدیران محترم بیمارستان امام حسین (ع) از خانه امید سمر

بازدید ریاست و مدیران محترم بیمارستان امام حسین (ع) از خانه امید سمر

به ‌گزارش روابط‌عمومی موسسه خیریه سمر، در ششم اردیبهشت...

شانس ۹۵ درصدی درمان سرطان گردن رحم با لاپاراسکوپی

شانس ۹۵ درصدی درمان سرطان گردن رحم با لاپاراسکوپی

علی‌رغم اینکه بسیاری از جراحی‌های گردن رحم در ایران و ب...

مبالغ فطریه سال ۱۴۰۳

مبالغ فطریه سال ۱۴۰۳

مبالغ فطریه اعلام شده ماه رمضان سال ۱۴۰۳

خانه تان را دلنشین کنید!

خانه تان را دلنشین کنید!

یکی مواردی که در فصل‌های سردتر به گرم شدن فضای خانه کمک ...

لطفا پیام، پرسش یا نظر خود را در این باره بنویسید