11دی
کافئین را حذف و یا محدود کنید
بازگشت
کافئین باعث افزایش انرژی میشود اما درعینحال باعث بالا بردن اضطراب و زودرنجی و عصبانیت نیز میشود. اگر نمیتوانید از نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه بگذرید میتوانید میزان مصرف آن را کاهش داده و به یک فنجان در روز بسنده کنید. همچنین میتوانید نوشیدنیهای سالم که حاوی کافئین کمتری هستند مانند چای سبز را جایگزین قهوه کنید.
بدانید که در برنامهٔ غذایی همه ما مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشیدنیهای گازدار، شکلات، چای و برخی از داروها مانند میدول و اکسدرین (استامینوفن) وجود دارد و نوشیدن زیاد قهوه میتواند میزان جذب این ماده را چندین برابر کرده و اضطرابتان را بیشتر کند.
مقالات مرتبط
این سوال، سوال مشترک بسیاری از شهروندان است. در روزهای آ...
دانشمندان بر این باورند که بهترین روش برای درمان انواع ...
به گزارش روابطعمومی موسسه خیریه سمر، در ششم اردیبهشت...
علیرغم اینکه بسیاری از جراحیهای گردن رحم در ایران و ب...
مبالغ فطریه اعلام شده ماه رمضان سال ۱۴۰۳
یکی مواردی که در فصلهای سردتر به گرم شدن فضای خانه کمک ...
این سوال، سوال مشترک بسیاری از شهروندان است. در روزهای آ...
دانشمندان بر این باورند که بهترین روش برای درمان انواع ...
به گزارش روابطعمومی موسسه خیریه سمر، در ششم اردیبهشت...
علیرغم اینکه بسیاری از جراحیهای گردن رحم در ایران و ب...
مبالغ فطریه اعلام شده ماه رمضان سال ۱۴۰۳
یکی مواردی که در فصلهای سردتر به گرم شدن فضای خانه کمک ...