11دی
کافئین را حذف و یا محدود کنید
بازگشت
کافئین باعث افزایش انرژی میشود اما درعینحال باعث بالا بردن اضطراب و زودرنجی و عصبانیت نیز میشود. اگر نمیتوانید از نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه بگذرید میتوانید میزان مصرف آن را کاهش داده و به یک فنجان در روز بسنده کنید. همچنین میتوانید نوشیدنیهای سالم که حاوی کافئین کمتری هستند مانند چای سبز را جایگزین قهوه کنید.
بدانید که در برنامهٔ غذایی همه ما مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشیدنیهای گازدار، شکلات، چای و برخی از داروها مانند میدول و اکسدرین (استامینوفن) وجود دارد و نوشیدن زیاد قهوه میتواند میزان جذب این ماده را چندین برابر کرده و اضطرابتان را بیشتر کند.
مقالات مرتبط
یک تفریح و اردو شاد برای فرزندان سمر محقق گشت.21 نفر از فر...
یک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ ب...
به نمایندگی از فرزندان سمر قدردان مهربانیتان هستیم
حفظ بهداشت دهانی و دندانی مناسب برای کاهش عوارض سیستمات...
تعداد واکسنهای تزریق شده برای جلوگیری از کرونا در کشور به بیش از 99 میلیون دز رسیده است.
نخستین دوره مسابقات بیماران بهبود یافته از سرطان، عصر ر...