20دی

دو راه برای فرونشاندن خشم



بازگشت

برای همه ما پیش می آید که در زندگی مان دچار خشم و عصبانیت بشویم. برای فرونشاندن این حالت، به راه های مختلفی سرک می کشیم تا هر چه زودتر و بهتر به آرامش برسیم. دو راه زیر می تواند راهگشای شما برای رسیدن به آرامش باشد:

 

 گفتگو با دوستان

وقتی به قدری عصبانی هستید که نمی دانید چگونه باید از این حالت بیرون بیایید، بهتر است با یکی از دوستان صمیمی تان تماس بگیرید و از ته دل درباره خشم خود صحبت کنید تا حالتان بهتر شود.

 

فرونشاندن خشم

 در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید. در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است.

مقالات مرتبط

امیدی برای نوعی از سرطان سینه با داروهای ترکیبی

امیدی برای نوعی از سرطان سینه با داروهای ترکیبی

در یک مطالعه که به تازگی  انجام شده است، نوعی رژیم جدید،...

پروتکل‌های زمان پیک کرونا

پروتکل‌های زمان پیک کرونا

به روزهای پایانی فروردین ماه رسیده‌ایم. درختان خانه امی...

خود را در حالت آرامش تصور کنید

خود را در حالت آرامش تصور کنید

آیا شما ذهنی پر مشغله دارید و زیاد به مسائل فکر میکنید ؟...

اطلاعیه! استفاده‌ی غیرقانونی یک رویداد جدید از نام سَمَر

اطلاعیه! استفاده‌ی غیرقانونی یک رویداد جدید از نام سَمَر

متاسفانه در پی تماس خیرین و مخاطبان زیادی با مؤسسه در خص...

رابطه بوی بد دهان با سرطان مری

رابطه بوی بد دهان با سرطان مری

عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران گفت: افراد باید بوی ...

عید فطر؛ عید مهراندیشان

عید فطر؛ عید مهراندیشان

عید فطر از جمله اعیاد مبارک و مهم برای مسلمانان جهان است...

لطفا پیام، پرسش یا نظر خود را در این باره بنویسید