دو راه برای فرونشاندن خشم

برای همه ما پیش می آید که در زندگی مان دچار خشم و عصبانیت بشویم. برای فرونشاندن این حالت، به راه های مختلفی سرک می کشیم تا هر چه زودتر و بهتر به آرامش برسیم. دو راه زیر می تواند راهگشای شما برای رسیدن به آرامش باشد:

 گفتگو با دوستان

وقتی به قدری عصبانی هستید که نمی دانید چگونه باید از این حالت بیرون بیایید، بهتر است با یکی از دوستان صمیمی تان تماس بگیرید و از ته دل درباره خشم خود صحبت کنید تا حالتان بهتر شود.

فرونشاندن خشم

 در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید. در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است.