20دی
دو راه برای فرونشاندن خشم
بازگشت
برای همه ما پیش می آید که در زندگی مان دچار خشم و عصبانیت بشویم. برای فرونشاندن این حالت، به راه های مختلفی سرک می کشیم تا هر چه زودتر و بهتر به آرامش برسیم. دو راه زیر می تواند راهگشای شما برای رسیدن به آرامش باشد:
گفتگو با دوستان
وقتی به قدری عصبانی هستید که نمی دانید چگونه باید از این حالت بیرون بیایید، بهتر است با یکی از دوستان صمیمی تان تماس بگیرید و از ته دل درباره خشم خود صحبت کنید تا حالتان بهتر شود.
فرونشاندن خشم
در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید. در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است.
مقالات مرتبط
مدیریت هیجان یکی از روش های سلامت روان است.
کلمبرگ یکی از سبزیجات ویژه است که ترکیبات مغذی زیادی م...
به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه سمر، این موسسه در روز ه...
ماه رمضان فرا رسید، هر سال وقتی عطر رمضان را احساس میکر...
موسسه خیریه سمر، بخاطر شفافیتی که در ارائه گزارشهای م...
دکتر «اُز» دستور پخت دسری را تحت عنوان دسر سیب ارائه داده است.